Trainingspläne
Mehr Abwechslung im Training
Mehr Fokus im Training
Mehr Herausforderung im Training
Strong-Easy-Life
Du trainierst regelmässig, aber Dein Trainingsplan ist Dir zu eintönig? Du brauchst mehr Abwechslung im Training?
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Ich erstelle Dir mit Hilfe eines von Dir vorab ausgefüllten Fragebogens einen abwechslungsreichen und zielorientierten Trainingsplan. In diesem werde ich mit Übungsvariationen auf Deine Zielzonen eingehen und setze dadurch neue Reize für einen regelmässigen Fortschritt. Zusätzlich werden wir Deinen Körper durch die Wechselwirkung von Krafttraining und Kraftausdauer-Training immer wieder neu fordern. Der Trainingsplan wird Dir per App zur Verfügung gestellt und führt Dich mit der automatischen Timerfunktion durch jede Trainingseinheit. Deine Entwicklung kannst du ebenfalls über die App tracken und für die Planung Deines Trainings nutzen.
Strong-Medium-Life
Regelmässiges Training gehört zu Deiner Routine und Du weisst genau, was Dein Ziel ist. Aber der Fortschritt ist Dir zu langsam und Du wünschst Dir jemanden an Deiner Seite, der Dich mit Tipps und Tricks unterstützt?
Bei einem Kennenlern-Gespräch kreieren wir einen Trainingsplan, der auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Per App kannst Du den Trainingsplan einsehen, über Statistiken Deine Entwicklung tracken und während Deines Trainings wirst Du über die automatische Timerfunktion perfekt angeleitet. In der App habe ich Dir die Übungen nach Deinem Trainingsplan zusammengestellt und mit Kommentaren zur Ausführung, Gewichtsangabe oder Wiederholungszahl vertieft. Für Fragen und Tipps zum Training oder Ernährung stehe ich Dir über WhatsApp, App oder per Telefon gern zur Seite. Mit Deinem Feedback können wir den Trainingsplan kontinuierlich verbessern und auf Dich anpassen.
Strong-Extra-Life
Dein Training gehört zu Deinem Alltag wie Dein Schlaf. Am Anfang hast Du tolle Entwicklungen und Fortschritte erlebt. Aber mittlerweile lassen sie nach, und Du brauchst neue Reize.
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In einem persönlichen Gespräch legen wir Deine Ziele realistisch fest. Mit diesen Inputs gestalte ich Dir einen Trainingsplan mit vielen Übungsvariationen, die Deine Muskeln fordern. Zusätzlich werden wir methodisch die Wechselwirkung von Krafttraining, Kraftausdauer-Training wie auch Ausdauertraining nutzen, um die gesetzten Ziele zu erreichen. Per App sende ich Dir den Trainingsplan und gebe Dir über die Kommentarfunktion regelmässig hilfreiche Tipps, Angaben zum Gewicht und Wiederholungszahlen. Dein Training kannst du mit der automatischen Timerfunktion in der App effektiv durchführen. Zusätzlich treffen wir uns monatlich zu einer gemeinsamen Stunde, um die Übungen hinsichtlich Ausführung und Gewicht zu verfeinern. Deine Entwicklung kannst du in der App verfolgen und analysieren. Um Dir ein reibungsloses Training zu gewährleisten und Deine Fragen zeitnah zu beantworten, stehe ich Dir gerne via WhatsApp, App oder Telefon zur Seite.