Gruppen-Fitness
Ein gesünderes Selbst
Stärke und Ausdauer
Gut aussehen und sich wohlfühlen
Die Kurse zeichnen sich durch hochintensive Aktivphasen und moderate Pausen aus. Dadurch bleibt die Belastung die ganze Einheit hoch und die Trainingszeit von 30 Minuten werden optimal für Deine Leistungssteigerung genutzt.
Mit diesem Intervalltraining regst Du deinen Fettstoffwechsel an und dies auch noch Stunden nach dem Training. Deine Kraftausdauer verbessert sich, Du trainierst Dein Herz-Kreislauf-System und Du erhöhst Deine Maximale Sauerstoffaufnahme.
​
Hast Du Lust auf ein kurzweiliges, effektives und intensives Training?
In einer Stunde erlebst Du eine Kombination aus Kraftausdauer Training und Krafttraining. Das bedeutet, dass in 60 Minuten einzelne Muskeln gestärkt werden und ebenfalls Dein gesamter Bewegungsapparat gefordert wird. Es kommen Übungen mit Gewichten, Deinem eigenen Körpergewicht oder Elastikbänder zum Einsatz.
Neben immer wieder abwechselnden Workouts erwartet Dich eine motivierende Gruppendynamik und durch kleine Gruppen eine intensive Trainerbetreuung.
​
Hast Du Lust auf ein abwechslungsreiches ganzkörper Training und Teil einer fitnessbegeisterten Gruppe zu werden?
Dies ist ein systematisch aufgebautes Kraft-Training, das Dich Schritt für Schritt stärker macht – körperlich wie mental.
In drei aufeinander aufbauenden Stufen entwickelst Du Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle – mit spürbarem Fortschritt von Einheit zu Einheit.
-
Level 1 – Foundation: Fokus auf Technik, Haltung & Kraftausdauer. Hier aktivierst Du deinen Energiefluss und legst die Basis.
-
Level 2 – Progress: Neue Übungen und koordinative Reize bringen Dich an Deine Grenzen – und bereiten Dich optimal aufs Krafttraining vor.
-
Level 3 – Challenge: Intensive Kraftarbeit bis zur gezielten Ermüdung – für sichtbare Definition und nachhaltigen Muskelaufbau.
Durch den gezielten Wechsel der Trainingsmethoden entsteht ein langfristiger Trainingseffekt – spürbar in jeder Bewegung.
​
Hast Du Lust auf ein systematisches und zielgerichtetes Kraft Training
mit langanhaltenden Effekten?